Ćwiczenia na klatę

Ćwiczenia na klatę

Ćwiczenia na klatę to jedne z najczęściej stosowanych, podczas modelowania sylwetki. Body buildin przewiduje różnorodne ćwiczenia z tego segmentu urozmaicające naszą pracę na siłowni. Oparcie przede wszystkim o trening siłowy, powoduje, ze rozwój tkanki mięśniowej i jej rzeźbienie staje się szybsze. Tu przede wszystkim wskazane jest korzystanie z hantli, sztangi i atlasu. Dzięki nim możemy skupić się na mięśniach klatki piersiowej oraz ramion, które są najbardziej widoczne. Ćwiczenia na klatę sprawiają, że ta partia mięśni…

Read More

Czarny Furiat

Czarny Furiat

Czarny Furiat – trener personalny opracowujący diety. Oczywiście odpłatnie. Na internetowych forach jest mnóstwo opinii na temat tych diet. Cóż bywają one różne jednak znacząco przeważają te negatywne. Pomimo wielu zdjęć i filmików przedstawiających metamorfozy przed dietą i po diecie wielu ma poważne wątpliwości co do wiarygodności przedstawionych dowodów. Przykładowe posiłki z tej diety: jajecznica z 5 jajek, pierś z kurczaka, ryba, kanapki z razowym chleb, owoce, chude mięsa. Oczywiście wielkość posiłków i ich kaloryczność…

Read More

Czy warto wykonywać aeroby?

Czy warto wykonywać aeroby?

Coraz więcej osób w naszym kraju rozpoczyna przygodę z siłownią czy różnego rodzaju alternatywami dla tych miejsc. Mogą być to na przykład kluby fitness itp. Bardzo dużo osób chce zatroszczyć się o jak najlepsza sylwetkę oraz właściwą kondycję organizmu. Trzeba zaznaczyć, że to dobra decyzja. W dzisiejszych czasach istnieje wiele skutecznych metod treningowych, które pozwalają osiągnąć zamierzone cele. Jednymi z nich są aeroby. Czy jednak warto je stosować? Naszym zdaniem jak najbardziej tak. Wszystko dlatego,…

Read More

Czy odchudzanie może negatywnie odbić się na zdrowiu?

Czy odchudzanie może negatywnie odbić się na zdrowiu?

Wiele osób bardzo często zastanawia się czy odchudzanie może negatywnie odbić się na zdrowiu. Niestety, jest to możliwe. Warto w tym miejscu jednak dokładnie zaznaczyć, dlaczego tak się dzieje. Bardzo dużo osób korzysta z diet znalezionych w sieci czy bierze sobie do serca wskazówki kolegów czy koleżanek, którzy nie posiadają odpowiedniej wiedzy w tym temacie. Niestety, takie postępowanie może skończyć się bardzo źle. Korzystanie z diet ludzi, którzy w ogóle się na tym nie znają…

Read More

Dlaczego posiadanie swojego planu treningowego jest tak ważne?

Dlaczego posiadanie swojego planu treningowego jest tak ważne?

Macie zamiar w najbliższym czasie rozpocząć chodzenie na siłownię? To świetna decyzja, dzięki której zatroszczycie się o posiadanie ładniejszego ciała. Wiele osób zastanawia się jednak czy jest im w ogóle do czegokolwiek potrzebny plan treningowy. Tak naprawdę wydaje się, że jest to naprawdę przydatny dokument, dzięki któremu będziecie mogli trenować w pełni profesjonalnie. Zawodowcy mają swoje rozpiski treningowe na kilka tygodni do przodu. W miarę konieczności modyfikują je, ale wszystko mają zapisane i dokładnie wiedzą,…

Read More

Jak poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Jak poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Chcecie poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne? To bardzo dobrze, ponieważ każdy z nas powinien dokładnie wiedzieć, ile można spożyć w ciągu jednego dnia określonych produktów. Zapotrzebowanie kaloryczne ma też wiele innych właściwości, z których warto skorzystać. Nie tylko powie nam, ile możecie spożyć posiłków, ale także ile powinniście, aby dobrze czuć się i mieć odpowiednie samopoczucie. Ten wskaźnik jest bardzo ważny dla osób odchudzających się. Jeśli bowiem chcecie zrzucić zbędne kilogramy, to powinniście jeść nieco mniej…

Read More

Jak odpowiednio wykonywać spinning?

Jak odpowiednio wykonywać spinning?

Coraz więcej ludzi w naszym kraju zapisuje się na siłownię. Te osoby chcą bowiem w jak największym stopniu pozytywnie wpłynąć na własną sylwetkę oraz odpowiednią kondycję organizmu. Aktualnie na siłowniach może być realizowanych wiele planów treningowych przy pomocy różnych form treningowych. Jedną z coraz popularniejszych opcji jest spinning. Jest to metoda treningowa polegająca na jeżdżeniu na rowerze przypominającym sprzęt zawodowców, którzy na co dzień w taki sposób zarabiają na utrzymanie siebie i najbliższej rodziny. Jak…

Read More