Muira puama

Muira puama

Zdrowa dieta i aktywność fizyczna to elementy, które powinny występować w życiu każdego z nas. To dzięki nim możemy cieszyć się estetycznym wyglądem i zdrowiem, tak fizycznym, jak i psychicznym. Sport generuje bowiem zwiększenie wytwarzania endorfin, które pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. Czasem warto także sięgnąć po suplementy diety, które w przypadku wzmożonego wysiłku fizycznego, są nieodzowne. Przykładem może być muira puama. Produkt naturalnego pochodzenia, którego zażywanie jest w 100 % bezpieczne i nie wiąże…

Read More

Dieta na masę 80 kg

Dieta na masę 80 kg

Każdy kto chociaż raz podjął wyzwanie modelowania sylwetki wie, że osiągnięcie i utrzymanie optymalnej masy, jest równie istotne, co trzymanie się planu treningowego. Zbilansowana dieta, powinna być wysokobiałkowa i chronić nas przed ryzykiem tworzenia kolejnych kilogramów tkanki tłuszczowej. jej niska zawartość, w połączeniu ze zwiększającą się masa mięśniową jest naszym założeniem na początku drogi. pamiętajmy, że mięśnie są najcięższe, dlatego utrzymana dieta na masę 80 kg może okazać się problematyczna. Wymaga ona ciągłej kontroli ilości…

Read More

Czarny furiat

Czarny furiat

Moda na powstawanie nowych trenów w diecie, może okazać się korzyścią i zgubą. Wszystko zależy od tego, na która z konkretnych diet się zdecydujemy. Każda posiada indywidualne zasady, których rygorystyczne przestrzeganie jest koniecznością. Czarny furiat to podejście, które wiąże się z zastosowaniem wysokiej jakości produktów spożywczych w codziennej diecie, połączonej ze wzmożoną aktywnością fizyczną. Czarny furiat polecany jest szczególnie tym, którzy zmotywowani są do uzyskania szybkich rezultatów, ale nie zamierzają rezygnować z dalszych działań. Plan…

Read More

Zapotrzebowanie na kalorie

Zapotrzebowanie na kalorie

Każdy z nas powinien zadać sobie pytanie, czy jego zdrowie i kondycja, ie wymagają działania. Bycie FIT to nie tylko moda, ale styl życia, który niesie ze sobą ogromne korzyści. Bez względu na wiek, zarówno zbilansowana dieta, oparta o wartościowe produkty, jak i aktywność fizyczna poprawiają samopoczucie, tak fizyczne, jak i psychiczne. Podejmując działanie, skupione na poprawie naszej kondycji zapoznać się z indywidualnymi predyspozycjami. Zapotrzebowanie na kalorie, zależy od wielu czynników, miedzy innymi wieku, płci,…

Read More

Piracetam

Piracetam

Stosowanie suplementów diety, przez zawodowych sportowców, ma swoje atuty. pomagają one bowiem zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie na poszczególne mikroelementy oraz poprawiają wydolność organizmu. Istnieje wiele różnych preparatów, których działanie i zastosowanie mają odmienne skutki. Jednym z polecanych dla body builderów jest piracetam. Substancja ma za zadanie poprawę sprawności układu krwionośnego, przez zmniejszenie lepkości krwi. Warto podkreślić także działanie piracetam, na zmniejszenie występowania skurczów, a także ogólną poprawę procesu metabolizmu. Substancja ta powinna być przyjmowana w zależności…

Read More

Redukcja masy

Redukcja masy

Każdy na początku swojej drogi w budowaniu wymarzonej sylwetki stoi przed wyzwaniem zbudowania odpowiedniej masy. Część zmuszona będzie do wprowadzenia diety na masę, a część musi skupić się na wprowadzeniu diety, w której redukcja masy ma znaczenie. Każdy indywidualnie powinien podjeść do własnego ciała i zapoznać się z poszczególnymi elementami i optymalnymi rozwiązaniami, której pomogą osiągnąć zamierzone cele. Redukcja masy jest o tyle problematyczna, ze zależy nam najbardziej na zgubieniu kilogramów pochodzących z tkanki tłuszczowej….

Read More

Aktywność dla par

Aktywność dla par

Zdrowy tryb życia powinien być elementem codziennego funkcjonowania każdego człowieka. Tym sparowanym z pozoru jest łatwiej, ponieważ mogą się wzajemnie motywować do kolejnych pozytywnych zmian czy podejmowania coraz bardziej ambitnego wysiłku. Niestety, nie zawsze będąc w związku, ludzie postępują w ten prozdrowotny sposób. Zdarza się również, że partner zniechęca do aktywności czy zdrowego jedzenia. Osoby, które jako single bardzo zwracały na te elementy uwagę, teraz coraz rzadziej wykazują troskę o swoje zdrowie. Niekiedy wynika to…

Read More

Kiedy nie goni nas czas

Kiedy nie goni nas czas

Współczesny człowiek żyje w cieniu kolejnych obowiązków. Nieustannie ma coś do zrobienia, więc o chwilę realnego wytchnienia trudno. Jeżeli jednak chce się być naprawdę zdrowym, trzeba znaleźć czas na odpoczynek. Moment, kiedy nie będzie trzeba patrzeć na uciekające minuty i zyska się realną szansę na zregenerowanie energetycznych pokładów. Muszą o tym pamiętać przede wszystkim osoby aktywne. Regularne ćwiczenia pomogą wzmocnić zdrowie i kondycję, ale tylko wówczas gdy będą uzupełniane regeneracją. Paradoksalnie to właśnie w czasie…

Read More

Na lekcji zdrowia

Na lekcji zdrowia

Dzieci na lekcjach często bywają rozkojarzone. Niemniej jednak raz na jakiś czas każdego z nich zainteresuje jakaś informacja. Wsłucha się zatem w to, co mówi nauczyciel, a następnie ta wiedza zostanie z nim na długo. Być może na zawsze. Dlaczego jedne informacje zapadają w pamięć, a inne nie? Nie do końca wiadomo. Na pewno wpływ mają tu indywidualne zainteresowania jednostki, jak również jej ograniczone możliwości poznawcze. Nie bez znaczenia pozostają również umiejętności prezentowania tematu przez…

Read More

Stres to wróg zdrowia

Stres to wróg zdrowia

O tym, że stres to zło, wiedzą już nawet dzieci. Może nie jest on wyłącznie wrogiem człowieka, ponieważ mobilizuje go w niektórych sytuacjach do działania. Jeżeli jednak zostaje z nim na dłużej, wówczas mówi się o stresie długotrwałym. A ten nie jest ani zdrowy, ani mobilizujący. Wręcz przeciwnie, odbiera energię, jednocześnie osłabiając organizm. Negatywnie wpływa na ciało i psychikę, a nieodreagowany prowadzi do chorób układu krwionośnego, licznych nowotworów oraz depresji. Zestresowany dniami, tygodniami czy miesiącami…

Read More
1 2 3 4